শীত এলেই ত্বক হয়ে যায় রুক্ষ, টানটান আর নিষ্প্রভ। ঠান্ডা বাতাস আর কম আর্দ্রতার কারণে ত্বক তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে।
তবে চিন্তার কিছু নেই — কিছু সহজ ঘরোয়া যত্নেই আপনি শীতে আপনার ত্বক রাখতে পারেন নরম, উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত। 🌸
১️.প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন
শীতকালে তৃষ্ণা কম লাগে, কিন্তু শরীর ও ত্বক দুটোই হাইড্রেটেড থাকতে পানি খুব দরকার। আপনি দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস রাখুন।
২️.হালকা গরম পানিতে মুখ ও শরীর ধুয়ে নিন
অনেকেই শীতে গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলেন, এতে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়। আপনি হালকা গরম (লুকওয়ার্ম) পানি ব্যবহার করুন।
৩️.ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান
স্নানের পর ত্বক একটু ভেজা থাকা অবস্থায় ময়েশ্চারাইজার লাগান। এতে আর্দ্রতা ত্বকে আটকে থাকবে।
নারকেল তেল, অলিভ অয়েল বা বাদাম তেল দারুণ প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার।
৪️.দুধ ও মধুর ফেস প্যাক ব্যবহার করুন
এক চা চামচ দুধ ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে মুখে লাগান। ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বক হবে উজ্জ্বল ও নরম।
৫. মুখে স্ক্রাব ব্যবহার করুন সপ্তাহে ১–২ বার
শীতে মৃত কোষ জমে ত্বক নিষ্প্রভ লাগে। আপনি মৃদু স্ক্রাব ব্যবহার করে ত্বক পরিষ্কার রাখুন।
ঘরোয়া স্ক্রাব: মধু + চিনি বা ওটস + দুধ।
৬️.রাতে ঘুমানোর আগে লিপ কেয়ার করুন
শীতে ঠোঁট ফাটে সবচেয়ে বেশি। ঘুমানোর আগে পেট্রোলিয়াম জেলি বা ঘরোয়া লিপ বাম (মধু + নারকেল তেল) ব্যবহার করুন।
৭️. ঘরের ভেতর আর্দ্রতা বজায় রাখুন
শীতকালে ঘরের বাতাস শুষ্ক হয়। আপনি চাইলে একটা ছোট humidifier ব্যবহার করতে পারেন, বা ঘরে এক বাটি পানি রাখলেও কাজ দেয়।
৮. প্রাকৃতিক তেল দিয়ে মুখে ম্যাসাজ করুন
সপ্তাহে ২–৩ দিন অ্যালোভেরা জেল বা বাদাম তেল দিয়ে মুখে হালকা ম্যাসাজ করলে রক্ত চলাচল বাড়ে, ত্বক হয় গ্লোয়িং।
৯️.হেলদি ডায়েট অনুসরণ করুন
আপনি যত্ন নিলেও যদি খাবারে ভিটামিন না থাকে, ত্বক ভালো থাকবে না। ভিটামিন A, C, E যুক্ত খাবার — যেমন গাজর, কমলা, ডিম, কাজুবাদাম খান নিয়মিত।
১০.যথেষ্ট ঘুমান ও মানসিক চাপ কমান
শরীর বিশ্রাম না পেলে ত্বকও ক্লান্ত দেখায়। প্রতিদিন অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমান এবং স্ট্রেস ফ্রি থাকুন।
আপনি শীতে গ্লিসারিন ও গোলাপজল মিশিয়ে একটা প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার বানিয়ে নিতে পারেন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং স্কিনকে করে তুলবে মসৃণ ও উজ্জ্বল।
No comments:
Post a Comment