১. টি ট্রি ওয়েল
এই তেল ব্যবহারে মুখ ও শরীরের অন্যান্য অংশের অতিরিক্ত ঘাম কমতে সাহায্য করে। কারণ, এর মধ্যে রয়েছে এসট্রিজেন্ট ও অ্যান্টি ফাঙ্গাল উপাদান। তাই অতিরিক্ত ঘাম কমাতে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
২. ক্যামোমিল
ক্যামোমিল ফুলের তেলের মধ্যে রয়েছে অ্যাসট্রিজেন্ট, ডিওড্রেন্ট ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। এই ভেষজ উপাদানটি শরীরের বাড়তি ঘাম কমাতে কাজ করে। এটি ঘামের কারণে তৈরি হওয়া ব্যাকটেরিয়া ও শরীরের দুর্গন্ধকেও কমায়।
৩. পানি
বাড়তি ঘাম হলে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এটি শরীরের তাপমাত্রাকে স্বাভাবিক করে। এ ছাড়া কিছু পানীয় যেমন ডাবের পানি, লেবুর পানি, সবজির জুস, ভেষজ চা ইত্যাদিও পান করতে পারেন।
৪. সঠিক খাবার
সঠিক খাদ্যাভ্যাস অতিরিক্ত ঘাম কমাতে কাজ করে। ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে শরীরে প্রচুর ঘাম হয়। তাই ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় খাবার খাদ্যতালিকায় রাখুন। যেমন : বাদাম, বীজ জাতীয় খাবার, আলু ইত্যাদি।
৫. লাল চা
লাল চায়ের মধ্যে রয়েছে ট্যানিক এসিড। এর মধ্যে রয়েছে অ্যাসট্রিজেন্ট ও অ্যান্টিপারসপিরেন্ট উপাদান। এটি ঘাম গ্রন্থি থেকে অতিরিক্ত ঘাম উৎপাদনকে নিয়ন্ত্রণ করে। একে অতিরিক্ত ঘাম কমানোর চমৎকার একটি ঘরোয়া উপায় বলা হয়।
No comments:
Post a Comment